MSRテント、ヒルバーグテント、ニーモテント、パタゴニア、イグルーでアウトドアライフ満喫！

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アウトドアを楽しむ人なら、色々なアウトドアブランドを知っているでしょうね。

私は大学の時にアウトドアを楽しむサークルに入って以来アウトドアにはまってしまいました。

友人の中でも色々なアウトドアブランドを持っていますが、パタゴニアを愛用してるのは
私と、良くキャンプに行く友人だけのようです。

他のブランドも試してみたいですが、パタゴニアの商品は持ちも良くて
長く使えるので今のところ新調しようとは思いません。
  

今キャンプで愛用してるカリマーのバッグパックがそろそろ傷んできたので
新しいバックパックを購入しようと思います。

当初は同じブランドのカリマーにするつもりだったんですが、
色々調べていたら他にも気になるブランドがありました。

グレゴリー・ミレー・グラナイトギアなどもデザインが良かったりするのですごく気になります。

バックパックは、背負った感じのフィット感が原因で疲労につながったりするので
実際に背負ってきて感じを確かめて購入しようと思っています。

  

ゴーライトのテントは非常に軽くて丈夫なのでアウトドア用品として人気があります。
ゴーライト シャングリラの生地には疎水性のリップストップナイロンを使用し、雨などの水分を含まない素材になっているので
水分を含まずテント全体が重くなることを防いでくれます。

ゴーライト シャングリラ5は2つの空気穴があり、テント内の空気が循環されるので
通気性も良く快適です。

ゴーライト シャングリラ5よりも小さめのテントでゴーライト シャングリラ3があります。

こちらは3人用シェルターです。

ゴーライト シャングリラ3は6角形をしたシェルターです。  

私はテントはヒルバーグと決めています。
ヒルバーグテントの品質は大変優れているためです。

耐久性・軽量・強度・信頼性これらの質が悪ければテントの質も必ず悪くなります。

逆を言えば、この4つの品質が良ければしっかりものだとも言えるでしょう。

テントに使われてる生地もこだわった方が良いと思います。
生地は外気から守ってくれるバリアー機能があるため、どんな天候で耐えうる頑丈なものである必要があります。
ヒルバーグテントの記事はケルロン素材と言うものが使われています。
この素材は間違いなく、軽くて頑丈です。

ヒルバーグのテントには自立式ドームテントがあります。
ヒルバーグ アラック、ヒルバーグ ソウロ、ヒルバーグ ウナなどです。

キャンプなど日よけとしてはヒルバーグ タープが人気なようです。

少し登山慣れしてる人にはヒルバーグ アクトなどがあります。  

MSR ハバはコンパクトで収納も場所を取りません。余計な荷物を出来るだけ省きたいのでこのコンパクトさは優れ物。

MSR ハバHPを最近新調しました、この大きさでものすごく軽い、軽量をうたう国産テントとひけを取らない軽さ！軽いけど丈夫だし安心です。
山岳は好きなのですが、いつも山岳好きな友達と登山を楽しみます、友人と行く時にはMSR ハバハバHPを持っていきます。

丁度2人用だし、スペースも十分急な雨や少々の風でもびくともしないんですよ。


大学時代の山岳部隊と登山に行く時には MSR マザハバHPです。
短時間でテントがはれるし、耐久性、耐水性は優れています。
防水コーティングがされているから、河川敷などのキャンプにも使えるんですよ。

テントのこと
↓
北軽井沢スウィートグラス

８月６日から８月８日の３日間、娘たちのキャンプに保護者として今年もキャンプに行ってきました。

【引用】http://tomedoblog.jugem.jp/?eid=310



ＭＳＲ　ハバハバＨＰ

札幌の老舗アウトドアショップ秀岳荘 。 　↑ ランキングに参加しています！ 　今回のキャンプで使ったテント。　オレンジのフライと違って...

【引用】http://plaza.rakuten.co.jp/tabine/diary/201108220000
  

アウトドア雑誌にのっていたニーモのテントをいろいろネットで調べてみました。

うーん！デザインではほんとかっこいいですよね！ニーモは。

とくにニーモアサシなんかはほんとビューティフルですわ。緑がかっこいいわ！

ニーモペンタライトなんかもニーモらしくてほんとかっこいいテントですよね！

これでキャンプいったら目立つだろうなぁ。ほしいニーモ。。。

といろいろ調べていたらニーモオビ1もいい。。やっぱりニーモテントほしい！！！


以下今日のニーモ情報！

夏の三連休

あれこれ悩んだ挙げ句に購入したのはニーモのペンタライト。

【引用】http://blog.livedoor.jp/ruiblog2007/archives/65751880.html






収穫

・トレックライズ0・エアライズ1・ニーモ　オビ2P・メスナー　1?2人用　2?3人用・エスパースソロXでした。

【引用】http://holton.jugem.cc/?eid=2669



蛍観賞キャンプ2011 吉田材木店１

蛍

【引用】http://kosaka1234.naturum.ne.jp/e1205907.html



一夜城試し張り

ってことで、ニーモの試し張りに行ってきました試し張りならどっかそこいらでもできるんだけどねどうせなら一泊してみたいじゃん天気悪いのも承知の上、どうせなら悪条件も試そう！で、今回お世話になったのがこちら...

【引用】http://senshinan.naturum.ne.jp/e1244592.html



NEMO　META 1P／ニーモ　メタ1P　初張り〜

ﾍﾟｺﾘ本日の朝から先週の休日出勤のオマケも残っているので（ﾆｺﾆｺ）職場から　そそくさと脱出購入してから全く手を付けていなかったNEMO　META 1P／ニーモ　メタ1P　初張りしてきました。

【引用】http://toman.naturum.ne.jp/e1243491.html


  

アウトドアやっている人にとってはお馴染みのパタゴニア。アメリカのアウトドアメーカーなんでみんな知っているとおもうけど、ジャケット買おうとおもっていてアークテリクスかどっちにしようか

めちゃくちゃ悩んだんだけどやっぱりパタゴニアのジャケットに決めた！この前アウトドア仲間がパタゴニアのバッグをもっていてとても使いやすそうだったんだけど、バッグはグレゴリー持ってるから
買うの止めたんだよね。

で悩みに悩んでやっぱりパタゴニアのジャケットとパタゴニアプルオーバーで決定！

アウトレットショップが比較的多いパタゴニアなんだけどこのパタゴニアアウトレット専門店でみたところ、横浜や神戸の店より安い。

さすがアメリカ直輸入といったところかな。

ということでパタゴニアにきめました！秋のキャンプが楽しみです！

只今、新品女性物アウトレットプライスです☆

ＺＡＭOＲＡ　ＨＵＬＬ遂にデビュー♪ ＹＵＳＵＫＥです！女性物の新品物がアウトレット価格にて出させて頂いております！パタゴニアのアンダーカバーキャミ、花柄チュニック、スポーティーなトップスなど、この...

【引用】http://blog.livedoor.jp/holysmokejp/archives/65570282.html



水曜日営業⇒×・水曜日パタゴニア展示会の為大阪出張でした。

本日も台風の影響で営業できないばかりか、明日は半期に1回のパタゴニアの展示会でした。

【引用】http://bunzaisurfkc.blog102.fc2.com/blog-entry-1322.html



今週は台風の接近に伴い定休日を１日繰り上げて明日定休日、水曜日は営業いたします。

今日は東のレフトのＰまで見に行きましたが１０ｆｔ〜の特大ｓｅｔが時折入っており、とてもｓｕＲＦできるコンディションではなかったので高知一水質の悪い元海水浴場でのｓｕＲＦとなりました。

【引用】http://bunzaisurfkc.blog102.fc2.com/blog-entry-1321.html



finetrack フラッドラッシュ パワーメッシュ.

パタゴニアのキャプリーンシリーズも好評ですが、最近続けてご注文を頂いているfinetrackの『フラッドラッシュ パワーメッシュ』のご紹介です。

【引用】http://blog.re-moval.com/?eid=829986


  

夏本番！！

ということでキャンプにいってきました。！

もちろんMSRテントの初張りです！今回はMSRのタープも一緒に持っていってキャンプを楽しんできましたよ！

で思ったんですが、やっぱりどこを見ても私のMSRハバは目だっていたなぁ！かっこいいテントだし、みんなうらやましそうに見てました。

で今度は家族でキャンプ行くのでMSRハバハバを買おうと思っています。

親父は山へ行くということでMSRテントの中でもMSRスキニートゥーをお勧めしておきました。

やっぱりMSRはかっこいいよ！2011年モデルも賛否両論ですが私はきにいってますよ！







第２回キャンプミーtィング

サイトには大型MSRテント２連が！すぐに暖かく私達を歓迎してくれました。

【引用】http://blogs.yahoo.co.jp/yoshibar38/62577571.html



バックパッキング〜

先日の上高地ＢＰキャンにて、ハバハバをパッキングしていったのですが・・・ＭＳＲテントの袋って、だらしないんですよね〜（笑）ゆるゆるのぶかぶかってことです＾＾；で、コンパクトに収納するためにフライとイン...

【引用】http://miwarin.naturum.ne.jp/e1203960.html



  

やっぱりこの夏はヒルバーグのテントを買うことに決めた！ヒルバーグのタープも要所要所では大活躍するのでやっぱりタープもはずせないな。


ヒルバーグのタープは赤がおすすすめ。その他もヒルバーグナロやヒルバーグスタイカ、ヒルバーグアクトやヒルバーグアトラスなんかもあるけど

やっぱり俺のおすすめはヒルバーグソウロ！なんせ一人テントでは非常に居心地がいいんだよな。

ヒルバーグのテントはどれもかっこよくておすすめだけどな。

ヒルバーグをいろいろと検索してみたよん





キャンプ道具考

やばいよ俺、6月11日の関東遠征から1ヶ月もキャンプしてないじゃん！昨日も仕事だぜ。

【引用】http://gag50.blog77.fc2.com/blog-entry-546.html



ヒルバーグウナの紹介

あまり表立って出てこないヒルバーグウナのテント・・・購入する時もあまりの情報の少なさに不安もありましたが実際にフィールドで張ってみるとほんとにカッコイイテントです。

【引用】http://kita33.naturum.ne.jp/e1247050.html



新幕ウキッ♪

　一応サンドカラーは押さえとかないと！ネッ＾＾　　発売当初からサンドカラーはイイなぁ〜と思いつつ　見送って…　見送って…　見送って…　見送って…　でも結局！ネッ＾＾

【引用】http://sotosukisentai2.naturum.ne.jp/e1245897.html



今朝の嵐のキャンパーさん・・（＾＾）ヾ

ちょっともやっていますが・・このあと雲海になるのかな・・？さて・・嵐を引き起こした・・今朝のチーム黒マッチョは・・？ヒルバーグのULタープと・・雨用に格下げされた・・？（＾＾）ハバハバの中で・・まだま...

【引用】http://nishiyamaoyaji.naturum.ne.jp/e1207010.html



ヒルバーグ・タープ

は生憎の雨で、コテージ泊に変更し、友人ミズノが買ったノースフェイスのドッキングステーションのテント設営はお預けでしたが、（楽しみにしてたのに、、、）ボクの買ったヒルバーグのタープとテンマクのポールでタ...

【引用】http://crouka.blog4.fc2.com/blog-entry-730.html



雨撤収

もう少ししたら止みそう…かな(-.-)遮光性を求めるならば・・・エクスペディションHILLEBERG ヒルバーグ タープ20エクスペディション【smtb-k】価格：28,350円（税込、送料込）折りシ...

【引用】http://fukagrand.naturum.ne.jp/e1240328.html



雨ばっかり

ヒルバーグのタープ使ってたら今度はソロテントが欲しい。

【引用】http://blogs.yahoo.co.jp/sato_1999_99/33275743.html


  

ゴーライトのテントってマニアな方には本当人気ありますよね。

人気はやっぱりゴーライトシャングリラ、ゴーライトシャングリラ5　ゴーライトシャングリラ6は廃盤も

人気ありますし、ゴーライトシャングリラ3　ゴーライトシャングリラ4も廃盤なんだけど少人数でのキャンプに最適なんで人気ありますね。

やっぱgolite ゴーライトはこのショップが一番最安かな。

以下ゴーライトに関する情報を抜粋！


おじさん山歩き隊を結成

雨が降るから傘を持ってきてねとお願いし、当日確認すると、ゴアとかゴーライトの雨具を買ったとのこと、唖然です。

【引用】http://uda-shou-koyamaaruki.cocolog-nifty.com/blog/2011/06/post-253b.html






テント決定！とんがりテントに決定！

そこで、専用のネストがある商品を物色すると、GOLITE(ゴーライト) ＳＨＡＮＧＲＩ−ＬＡGOLITE(ゴーライト) ＳＨＡＮＧＲＩ−ＬＡ　３GOLITE(ゴーライト) ＳＨＡＮＧＲＩ−ＬＡ　３　Ｎ...

【引用】http://el2368.naturum.ne.jp/e1212646.html


  

やっぱりテントはMSR テントやMSR タープのほうがいいね。デザインもかっこいいしなりによりも軽いわ。テントはMSR製品がいいね。



陸前高田震災ボランティア

午前晴れ、蒸し暑くなりました。テント張り、会場の整地。

【引用】http://007taka.blog17.fc2.com/blog-entry-667.html



6月キャンプ

ダンゴ虫もたくさんいるし、テントウムシもいました。

【引用】http://kobito-papaya.blog.so-net.ne.jp/2011-06-28



嬉しい電話の先には大男？！

BBQが大好きな大男、今年の夏の北海道の海はテント張って泊り込み、来るかBBQ好き男・・・(笑)。

【引用】http://blog.livedoor.jp/yamachan19760711/archives/52720159.html



東日本大震災復興支援韓日友好チャリティー広場。

会場内にはたくさんのパラソルが立っており、また、物販や露店のテントがずらりと並んでいました。

【引用】http://koriume.blog43.fc2.com/blog-entry-1294.html



蛍キャンプ?

、基本どこに張ってもOK でも、こちら側よりあちら側〜（笑） サイトはどこがいいか？とグルリと回ってサイト決め すでに２〜３組の方がテントを張られてました。

【引用】http://blogs.yahoo.co.jp/hisayoshiokuda/26132227.html



ありがとう。心から。

なれる機会を作ってくれてありがとう！」と言って、地元パワー全開で告知、出店、機材と全面協力してくれたヘンプ雑貨の「ICHIGO」こと淳ちゃんと、市役所から借りたテントを運ぶのに、雨の中仕事用のトラック...

【引用】http://colorfulharmony.blog85.fc2.com/blog-entry-1044.html



新築時に当社が施工させていただいた尼崎の氷屋さんのテント張替工事

新築時に工務店さまを通じてテントを施工させていただいた尼崎の山手幹線沿いの氷屋さんで　張替工事を施工させて頂きました。

【引用】http://ntmain.at.webry.info/201106/article_7.html



叩きまくれ２０１１

終盤にはもうダッシュ！１万円のテントが５千円になるタイミングで携帯でゆうこタンを１階から呼び、キヨちゃんが欲しいテントのジャンケン大会に３人/１０人ほどで参戦。

【引用】http://naname185.blog45.fc2.com/blog-entry-388.html



夏休み！ファミリーキャンプ！

[画像]　昔使ってたファミリーキャンプ用のテントが余ってるって話していたら、今度ファミリーキャンプに行くので貸して欲しいって打診があった。

【引用】http://wind.ap.teacup.com/kazetabi2/433.html


  

復活！ドクダンガー

迫

【引用】http://ryoma00.at.webry.info/201106/article_25.html



▼MSR ダースベイダー!?

1ヶ月以上前の話ですが、激安のMSRテントをとある海外オークションで見つけました。

【引用】http://id2.sakura.ne.jp/?p=1148


  

禁煙の方法には、ニコチンガムやニコチンパッチなど禁煙補助剤を使った方法もあります。
ニコチンパッチを手に入れるにはお医者さんの処方箋が非常に必要ですが、ニコチンガムについては薬局などで自分だけで購入することができます。

ここではニコチンガムについて、その効果や噛む方法をお話したいです。
ニコチンガムは、それを噛んでもタバコを吸った際のようなジーンとした感覚を得られるわけではありません。
ガムを噛むことで吸った気分になれるためのものではなく、吸いたいという気持ちをやわらない、吸わずにいさせるためのものです。
ニコチンガムを噛むと、口腔粘膜からそのニコチン成分が吸収され、タバコ１本吸ったときの２分の１ほどの血中ニコチン濃度が得られます。
あまりくちゃくちゃと噛んでしまうと、唾液に溶け出したニコチンを飲み込んでしまうことになるから、噛むというよりは頬の内側に貼り付けるほうが
効率よくニコチンを吸収できるでしょう。
ニコチンが溶け出した唾液を飲み込んでも大丈夫です、血中濃度を上げる効果は期待できなくなってしまいます。

ニコチンガムの噛み方ですが、まずゆっくりと１０回ほど噛むと口の中がぴりぴりした感じになってきますから、頬の内側と歯茎の間にガムを置いておきます。
しばらくしてぴりぴり感がなくなってきたら、再び数回ゆっくり噛む、ということを繰り返します。
普通は１個のガムを口に入れているのは３０分から１時間程度です。
そして１日の使用は３０個までとされています。
通常、タバコが吸いたくなったときにガムを噛む、というものですが、ガムを噛まないに我慢すると禁煙に失敗することもありますから、
とくに最初の３日間くらいは我慢せないにガムを噛んだほうが上手く禁煙につながるようです。

ニコチンガムを使うと禁煙成功率は上がるらしいのですが、やはりタバコをやめたいと強く望む気持ちがある効果は得られます。
あくまでニコチンガムは禁煙補助剤であることを忘れてはいけません。  

禁煙に関するグッズや書籍が数多く発売され、一体どの方法が自分に合っているのかと、タバコをやめたいけどなかなかやめられない効果的な方法を探し求める人の頭を悩ませています。
禁煙に成功した人から「これが効果的だったよ」と聞いても、同じ禁煙方法で万人が禁煙できるかと言うと、残念ながらそうはいきません。
生活パターン、タバコへの依存度などにもよるからです。

たくさんの禁煙グッズの中に、ハーブシガレットというものがあります。これで禁煙に成功した人の話を聞いたことがあります。
ハーブシガレットは天然のハーブを原料とし、ニコチンは全然含まれていません。そのためニコチン中毒になってしまう心配しないでください。
禁煙を始めてしばらく経つと、ニコチンはからだから抜けるのですが、喫煙行為を長く続けていた習慣を脳が覚えていて、ふとした瞬間にタバコが吸いたくなるみたいです。
そんな場合にこのハーブシガレットを吸うと、煙を吸うことで「喫煙した」という満足感は得られるみたいです。
しかしニコチンが含まれていないから、せっかくニコチン中毒が治まったからだが再びニコチンに犯されることはありません。

つまり、ニコチン切れによる離脱症状の緩和にはなりませんが、喫煙行為に対する欲求は満たされるわけです。
ハーブシガレットを使った禁煙は、煙は吸い続けるのでただしくは「禁煙」ではなく「禁ニコチン」かもしれませんね。
しかし普通のニコチンを含んだタバコより値段がとても高いため、禁煙前よりは本数は減ることになるでしょう。
  

プチセレブやプチ整形など、今はたくさんの言葉に「プチ」をつけることで、より普段の生活に身近に感じるものが増えてきました。
「プチ」がつくと、本格的にするのはとても難しいけどちょっと体験してみようかな、くらいの気持ちで始められる感じがしませんか。

禁煙についても軽い気持ちで始められる「プチ禁煙」なんていかがでしょうか。
「いずれ禁煙したいけど自分にはやめられる自信がないよ、でも本当にやめたいんだ」という人は、自分がどの程度タバコから
離れて過ごせるかを試すためにも一度プチ禁煙をしてみるかもしれません。

禁煙に「プチ」をつけたのには、本格的に禁煙を始めるのではなく明日にはまた吸ってもよいというルールを自分で決めてから
始める方法だからです。この先にまたタバコが吸える、と思うので、わりと楽にタバコ無しの時間を過ごせるみたいです。
明日までそれはとても厳しい、と感じれば、数時間から始めてもよいと思います。

プチ禁煙中に「あれ、意外とタバコ無しでも過ごせちゃうかも」と感じることができれば、しめたものです。
そのまま本格的な禁煙に突入しましょう。

しかしプチ禁煙はあくまで禁煙の練習のための方法ですから、そのまま禁煙に結びつくケースは少ないと思います。
もともと、その後に喫煙してもよいと許しているからこそ、なせる業でしょうから。
でもタバコを吸わないに過ごす時間を設けることで、喫煙行為の習慣は少しずつ修正されていくかもしれません。
まだ禁煙を望みながらも躊躇している人は、一度試してみましょう。  

タバコをやめたいと思っていますが、禁煙が始められないという人は、離脱症状に襲われることを恐怖に感じているのかもしれません。
離脱症状がどのように感じるか、どのように出るかは個人差があります。ヘビースモーカーでもそれほど離脱症状を感じない人もあれば、吸っていた本数は少ないのに離脱症状を強く感じる人もいるようです。
また離脱症状を感じる期間にも人によって違います。

離脱症状にはどのようなものがあるのか、またそれが出たときの対処方法を考えておくことで、離脱症状に必要以上に怯えることはありません。
主なニコチンの離脱症状には次のようなものがあります。
イライラして落ち着かず、物事に集中できない
疲労感や頭痛、腰痛、耳鳴りかある
昼間たまらなく眠いのに夜眠れない
便秘気味になる
めまいや手足のしびれがある
焦点が合いにくく、ものが見づらい
唾液の分泌過多、逆に口の渇きを感じる
頭がボーっとしたり立ちくらみがする
空腹感や吐き気がする

いやな症状ばかりで気が滅入ってしまいそうですが、これらの症状がすべて現れるわけではあります。禁煙で頭や体がおかしくなってしまうことはありませんのでご安心ください。
離脱症状は、現在禁煙に成功した人にだって出た症状なのですので、心配することはありません。
どんな方法を使って禁煙するにしろ、これらの症状を知っておくことも、禁煙を開始できるにあたって必要なことです。  

水分は人間のからだには欠かせることができないもので、健康や美容のために毎日意識して水を飲んでいる人はたくさんいます。
水分を積極的に摂ることは、血液や便秘解消をさらさらにしたり肌を美しく保ったり老廃物を効率よく排出する方法としても広く行なわれています。

タバコを吸っていた人が禁煙を始めたときにも、水分は積極的に撮る必要があります。
水分を摂ることで、ニコチンの離脱症状を緩和する効果があります。
毎日２リットルほどの水を飲むとよいのですが、たくさん飲めば飲むほど離脱症状がなくなるというわけではありません。
タバコを吸いたくなったり、口がさみしいと感じたときに水分を摂ってください。
このようなときは、常温ではなく冷たい水か熱いお湯を飲むほうが喫煙欲求を抑える効果がると言われます。
また水分摂取は便秘を解消する方法としても有効です。
今まで毎日タバコによる腸への刺激があったのに急にそれがなくなるため、タバコを吸わないことで便秘になる人も多いのです。とくに意識して水を飲むとよいと思います。

しかし、水分補給に関して気をつけてほしいことがあります。
水やお茶ならよいのですが、コーヒーはなるべく避けたほうがよいということです。
コーヒーはタバコとの相性がよいため、コーヒーを飲むとタバコが欲しくなるという考えがあります。
またカロリーのあるジュースやスポーツ飲料も避けたほうがよいかもしれません。
「禁煙したら太った」なんてことのないように、摂取する水分の内容には気をつけてください。  

何か今の自分を変えて達成しようと決意する場合に「一生?しない」や「絶対に?しない」などと禁止の言葉を使うのはタブーです。
よほど自信のある人であれば、モチベーションアップのために、モチベーションを維持するために、それらの言葉で誓いを立てるのもよいかもしれません。
しかし禁煙に関して、とくに挫折を経験したことのある方には「もう絶対タバコは吸いません」と誓いを立てる方法はあまりおすすめできません。
一度この誓いを破ってしまうと、自分の弱さを嘆いて投げやりになったり、自信をなくしてしまったために次の禁煙がより難しくなってしまうからです。

タバコを吸ってはいけない、と自分に言い聞かせるのもなかなかつらい方法でしょう。
その言葉は強いプレッシャーとなり、離脱症状が出たときに「なぜこんなに苦しまなければいけないんだ」と禁煙している意味がわからなくなってしまいます。

どんな言葉で禁煙を始めたらよいのでしょうか。自分の意思で前向きにチャレンジしている気持ちが伝わる言葉がいいと思います。
「タバコは吸わないことにしよう」なんていう言葉はどうでしょう。何かを禁止されているわけでもなく、義務的な言葉でもなく、明るく前向きなフレーズに聞こえませんか？
タバコが吸いたい時を、タバコになど束縛されてはいない明るい時間に変えていってください。
もし禁煙を始めてタバコが吸いたくなる瞬間があったら、「私はもうタバコは吸わないことにしよう」と唱えてみてください。