MSRテント、ヒルバーグテント、ニーモテント、パタゴニア、イグルーでアウトドアライフ満喫！

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水分は人間のからだには欠かせることができないもので、健康や美容のために毎日意識して水を飲んでいる人はたくさんいます。
水分を積極的に摂ることは、血液や便秘解消をさらさらにしたり肌を美しく保ったり老廃物を効率よく排出する方法としても広く行なわれています。

タバコを吸っていた人が禁煙を始めたときにも、水分は積極的に撮る必要があります。
水分を摂ることで、ニコチンの離脱症状を緩和する効果があります。
毎日２リットルほどの水を飲むとよいのですが、たくさん飲めば飲むほど離脱症状がなくなるというわけではありません。
タバコを吸いたくなったり、口がさみしいと感じたときに水分を摂ってください。
このようなときは、常温ではなく冷たい水か熱いお湯を飲むほうが喫煙欲求を抑える効果がると言われます。
また水分摂取は便秘を解消する方法としても有効です。
今まで毎日タバコによる腸への刺激があったのに急にそれがなくなるため、タバコを吸わないことで便秘になる人も多いのです。とくに意識して水を飲むとよいと思います。

しかし、水分補給に関して気をつけてほしいことがあります。
水やお茶ならよいのですが、コーヒーはなるべく避けたほうがよいということです。
コーヒーはタバコとの相性がよいため、コーヒーを飲むとタバコが欲しくなるという考えがあります。
またカロリーのあるジュースやスポーツ飲料も避けたほうがよいかもしれません。
「禁煙したら太った」なんてことのないように、摂取する水分の内容には気をつけてください。